U pianu d'una ghjurnata si trova a mane. Per a vita è u travagliu, ci vole à avè un bon principiu a mane, chì pone una bona basa per u successu di a ghjurnata. Per a dieta cutidiana di una persona più magra, a colazione hè ancu assai impurtante, è hè necessariu cumincià bè.
L'esperti in gestione di a salute indicanu chì solu manghjendu a colazione currettamente è altre misure pudemu perde pesu in modu sanu.
I prufessiunali di a salute nutrizionale credenu chì sè vo vulete perde pesu in bona salute, duvete stà luntanu da i seguenti 4 tippi di "colazione" micca scientifica:
U primu hè a colazione à base di biscotti è frittelle. I biscotti è e frittelle sò standard per a colazione per parechje persone è anu una longa storia. Ancu s'ellu hà un gustu croccante è deliziosu, u cuntenutu di grassu di i bastoncini di pasta fritti hè assai altu. Parechji nutrienti cum'è l'aminoacidi è e vitamine in a farina sò distrutti da e temperature elevate, è a nutrizione hè irregulare, è a frittura à alta temperatura hè propensa à i cancerogeni.
U secondu hè una colazione à base di frutti, suchji di frutti è ligumi. I frutti è i suchji di frutti è ligumi sò ricchi di fibre dietetiche. Ancu s'ellu hà un effettu nantu à a dimagrimentu, manghjà sti dui alimenti da soli ùn pò micca suddisfà u bisognu di u corpu umanu di energia, proteine è grassi adatti. Appartene à una tipica "colazione di malnutrizione".
U terzu hè a colazione à base di tagliatelle istantanee. Certi persone, in particulare i ghjovani, per via di a so vita frenetica è di u so ritmu di travagliu, o ghjucendu à ghjochi a notte prima finu à duie o trè ore di a mattina dopu, alzendusi finu à tardi a mattina, ùn riescenu micca à preparà bè a colazione, allora utilizanu in furia tagliatelle istantanee per esse aduprate cum'è tagliatelle istantanee cum'è esse aduprate cum'è tagliatelle istantanee cum'è piglià cum'è tagliatelle istantanee cum'è esse aduprate cum'è tagliatelle istantanee cum'è esse aduprate cum'è tagliatelle istantanee cum'è esse aduprate cum'è tagliatelle istantanee cum'è tempu. A colazione hè fame. Tuttavia, a maiò parte di e tagliatelle istantanee sò alimenti fritti. Ci sò prublemi cù l'altu cuntenutu d'oliu è danni à parechji nutrienti, è u cuntenutu di sale in vari pacchetti di condimenti hè altu.
U quartu hè a colazione occidentale cù patatine fritte è cosce di pollu fritte. Stu tipu di colazione hà ancu prublemi di salute cum'è un altu cuntenutu di grassu, potenziali cancerogeni, diversi nutrienti cum'è u bumbardamentu, squilibri nutrizionali è altri prublemi di salute.
L'esperti di salute ricordanu chì, per a salute fisica è u cuntrollu, pruvate à ùn manghjà i 4 tipi di colazione sopra menzionati. A colazione deve fà attenzione à l'equilibriu nutrizionale è à l'alimentu diversificatu, cum'è manghjà cereali, latte o ova, ligumi, frutti. L'alimenti à base di cereali ponu esse scegliti pane integrale, risu, tagliatelle, ecc. À u listessu tempu, l'alimentu di colazione deve esse basatu annantu à a luce, evitendu fritture à alta temperatura o troppu grassu.
Per ottene un bon effettu di perdita di pesu, in più di a dieta scientifica, duvete ancu rispettà l'eserciziu fisicu è prumove a combustione di i grassi è u cunsumu di calorie per mezu di l'eserciziu. Pudete ancu piglià una tazza di Bi Shengyuan Chang Jing dopu i pasti. E principali materie prime in u tè Bishengyuan Changjing, cum'è u tè verde, u caprifogliu, u biancospino, e foglie di lotus, u mele, ecc., ponu migliurà efficacemente l'efficienza di u metabolismu in u corpu umanu, aiutendu cusì à ottene u scopu di a perdita di pesu.
Data di publicazione: 30 di nuvembre di u 2022