Cosa à manghjà?quantu à manghjà?Puderaghju riduce u fertilizante è rinfriscà u mo stomacu.
Aghju trovu chì assai persone anu un malu stomacu.Aghju dettu chì possu beie una tazza di cafè neru è l'acitu di sidru di mela in a matina di u periodu di riduzzione di grassu.Manghjemu un pocu di grani grossi.Ellu disse micca, è ùn pudia micca digerisce a flatulenza, cusì cumu pèrdite pisu se u stomacu ùn hè micca bonu?In questu articulu, u stomacu è a perdita di pisu sò doppia intagliata.
01. Manghjate in seriu, masticate pianu pianu, dieta di gola attente
U primu puntu di u mo core, per piacè insisti à u feedback per mè per un mesi.Ùn travaglià quandu avemu manghjatu, ùn ghjucà micca i telefunini, ùn manghjate micca quandu emutivu, stress, perchè questu ferisce u stomacu.
Quandu avemu manghjatu è digerisce, hè megliu per attivà u sistema nervoso sub-sympathetic, vale à dì, per rilassate, allora quandu vi vede u dramma, ansietà, travagliu, è catturà a strada, pudete ferite u stomacu è l'intestini.
Avete vistu perchè e persone cun stress d'ansietà longu sò propensi à u sindromu di eccitazione intestinali, è u stomacu diventa super sensitivu, chì hè per via di l'emozioni, è ùn hè micca chì avete prublemi di stomacu si fate n't manghjate u colazione, ma fate n't manghja l'ansietà è ferite u to stomacu.
Per quessa, sarete seriu quandu manghjate, masticate lentamente, calmate u vostru core, è u stomacu serà automaticamente riparatu, è masticate lentamente ingugliate ancu fà u vostru alimentu più chjucu.Manghjendu cum'è emutivu, manghjendu per l'ansietà è infelice, hè ancu male à u stomacu, cusì a malatia gastrointestinali stessu appartene à a malatia emuzionale.
02. Manghjate più manciari nutizie
Pudemu manghjà più manciari chì sò riparati per u gastrointestinali è l'intestini, cum'è a col, è ci sò posti chjamati col è col.Hè riccu in glutamine, chì pò aiutà à riparà u gastrointestinali è l'intestini.Essenza
Ci sò ancu Tremella.Tremella polysaccharides pò riparà u stomacu è l'intestini bè, è Tremella polysaccharides pò nutriscia u yin gastricu, facenu u fluidu digestivu più cumpletu, aiutanu a digestioni è riduce a carica gastrointestinali.
Aghjunghjite più vitamini
In particulare, duvemu attente à l'alimenti cun cuntenutu riccu di ferru, vitamina E è vitamina C, chì ponu aiutà à riparà.
Latticini
Hè megliu di sceglie un pruduttu di latti fermentatu, cum'è u iogurtu, chì a fermentazione di lactosa hè megliu à u stomacu, è pò ingerisce parechji probiotici per aiutà à a riparazione di u stomacu.
U pesciu di mare ùn hè micca grassu
Manghjate a carne digestiva, cum'è u pesciu, ùn sia micca troppu grassu, i frutti di mare è i molluschi sò ancu assai boni, è l'ova sò ancu boni scelte.
Manghjate ligumi digeribili
Per esempiu, zucchini, pupi, spinaci, melanzane, lettuce, etc., perchè a carne è i vegetali sò riferiti, pudete currisponde à voi stessu.
03. Evite certi alimenti chì ferite u stomacu è l'intestini
Per esempiu, l'acitu di sidru di mela, se u to stomacu hà digià ulcera ulcera, l'acitu di sidru di mela è u limonu deve esse evitata, soprattuttu ùn beie micca nantu à stomacu viotu, pruvucarà danni secundari, è ùn beie micca caffè nantu à stomacu viotu.
Per esempiu, se manghjate menu fibra dietetica, cum'è u risu marrone, u granu integrale, u granu è altri cuntenuti di fibra dietetica, manghjemu noodles di risu.Ancu s'è i grani fini facenu fluttuà u zuccheru di sangue, avete da pruvà à esse carbuidrati torna, manghja carne prima, è dopu Mangia acqua di carbone.
Manghja un gustu menu pisanti per prutege u sucu digestivu
Manghja menu barbecue frittu è sapori pesanti di pignatta calda.Ùn hè micca u gustu pisanti di pepite per stimulà u stomacu, ma questi cunsumanu più di u vostru fluidu digestivu, ferite u gastrointestinali, è causanu a carica nantu à u trattu gastrointestinali.
Allora si sò sanu, possu aiutà à supplementà u fluidu digestivu beie l'acitu di sidru di mela, ma avete u stomacu, ùn pudete micca fà questu.Per quessa, s'è no vulemu manghjà e cose chì sò Zhonghe, ùn manghja micca tante cose stimulanti, cusì ci vole ancu evitari di manghjà cù ligumi di alta digestioni cum'è sprouts di fagioli, api, porri, etc.
04. Introduce qualchi punti extra per nutriscia u stomacu
Quandu nutriscia u stomacu, pruvate à ottene liggi dietetichi, cum'è voi.Pudete fà à 16 + 8 ligeramente, ma pruvate à riparà u tempu.Per esempiu, pudete manghjà dui o trè pranzi trà 9 am è 5 pm, è mette.Ùn fate micca eccessivamente liberu.
Se u vostru stomacu hè assai male è a funzione digestiva hè debule, pudete sceglie di manghjà menu pasti.
Ùn manghjate micca troppu, perchè questu aumenterà a probabilità di malatie gastrointestinali è inflammazioni.A quantità di cibo hè di circa ottu pugni ogni ghjornu.Hè un pocu di fame.riposu.Ùn stà micca tardi, pruvate micca di fumà è di beie.
Allora vi aiuteremu à pruvà à riduce u grassu è nutrisce u stomacu da i quattru aspetti di l'ajustamentu di a dieta è a vita.
Tempu di Postu: Feb-06-2023