Chì manghjà? Cumu manghjà? Puderaghju riduce u fertilizante è alzate di novu u stomacu.
Aghju trovu chì assai persone anu un malu stomacu. Aghju dettu chì mi possu beie una tazza di caffè neru è l'acitu di sidru di mela in a mattina di u periodu di riduzione di grassu. Manghjemu qualchì granu grossu. Ellu hà dettu, è ùn pudia micca diger u flatulenza, allora, per pudè perde u pesu se u stomacu ùn hè micca bonu? In questu articulu, u stomacu è a perdita di u pesu sò doppia -carved.
01. Manghjate seriamente, masticà lentamente, gola di dieta
U primu puntu di u mo core, per piacè insistite nantu à u feedback à mè per un mese. Ùn travaglià micca quandu ùn manghjemu micca i telefuni mobili, ùn manghjemu micca quandu emotiva, stress, perchè questu ferà u stomacu.
Quandu manghjemu è diigri, hè megliu per attivà u sistema nervosa nervò u subppaticu, eccu, duvete rilassassi u dramma, l'anxie, travaglià è intestine.
Vede perchè a ghjente cù u stress d'ansietà à longu andà à u sindromu d'eccitazione intestement, è u stomacu diventa super sensible, chì hè per via di emozioni, è ùn hè micca chì avete da fà n't manghjà u colazione, ma fate n'T Manghjate ansietà è ferite u stomacu.
Dunque, sarete seriu quandu manghjete lentri, calmate u core, è u stomacu serà riparatu automaticamente, è masticava à ingrossu lentamente farà ancu u vostru alimentazione. Manghjendu cum'è emutivu, manghjendu per via di ansietà è infelici, ghjè ancu ditta à u stomacu, cusì gastrointestina malatia stessu appartene à a malatia emotivo.
02. Manghjate più cibo alimentatu cibo
Pudemu manghjà più alimenti chì sò riparati per i gastrointestinale è intestini, cum'è l'area, è ci sò posti chjamati Rabage è colombe. Hè riccu di glutamine, chì pò aiutà à riparà u gastrointestin è intestini. ESECENE
Ci hè ancu tremella. Tremella Polysacaria si pò Riparà U stomacu è intestini bè, è tremella polysacarides lourglorkacaria a gastrica yin hà calmatu più, aiuta a cifra di a Bisella di Gastrointestal.
Aghjunghje più vitamine
In particulare, avemu da attente in l'alci di u cuntenutu RIC cù u Contenutu di Ferru, Vitamina è, chì pò aiutà à riparà.
Latticino
Hè megliu da sceglie un pruduttu à u latu fermatu, chì a fermadazione lattosa hè megliu à u stomacu, è pò ingerisce alcuni questiotici per aiutà a riparazione u stomacu.
I frutti di mare ùn hè micca grassu
Manghja carne digestiva, cume i pesci, ùn sia troppu fatasticu, frutti di mare è di mostri sò ancu assai boni, è u oghjetti sò ancu e boni scelte.
Manghjà verdura digestibile
Per esempiu, zucchju, bambole, spinaci, melanzane, lettuce, etc., cusì a carne è i vegghie sò riferiti in voi stessu.
03. Evitate qualchì alimentu chì ferite u stomacu è l'intestini
Per esempiu, u acettanu di l'appietu hà digià Ulcer, l'ulcellu di l'ulcera, in particulare u limitu ùn anu bisognu di esse evitata, in particulare u stomacu vaciata, hà da beie danu seduri,
Per esempiu, Si manghjate menu di fibre di diquiziu cum'è u risu marrone, u granu di u favuritu, manghjendu noodles di fiber di rizzi. Unfore fini facini fessi u zuccheru fluccà, Duevi Pruvate per a turba, manghjate a carne prima, è poi manghjate acqua carbone.
Manghjate menu gustu pisanti per prutegge u suchju digestivu
Manghjate menu barbecue è sapori pesanti di u pot caldu. Ùn hè micca u gustu pesante di peperori per stimulà u pomu, ma questi consumu più di u vostru fluidu digestivu, malu u gastrointestin, è chì face a carica gastrointestinal.
Allora sò sanu, i ponu aiutà à cumpleà u fluidu digestivu per bevande l'acitu di sidru di mela, ma avete dolore di u stomacu, ùn hai micca fà questu. Dunque, se vulemu manghjà cose chì sò Zhonghe, ùn manghjanu micca tante cose di stimulante, è cusì duvemu ancu evità di manghjà cù e verdura à altu -digestate cum'è Bean, etc.
04 Introducite qualchi punti extra per nutriscia u stomacu
Quandu nutrendu u stomacu, pruvate à ottene e lege dietetiche, cum'è voi. Pudete fà à 16 + 8 ligeramente, ma pruvate à risolve u tempu. Per esempiu, pudete manghjà duie o trè pranzi trà 9 ore è 17 ore, è u mettelu. Ùn fate micca eccessivamente gratis.
Se u vostru stomacu hè assai cattivu è a funzione digestiva hè debule, allora pudete sceglie di manghjà menu pranzi.
Ùn overeating troppu, perchè questu aumenterà a probabilità di a malatia gastrointestinale è l'inflamazioni. A quantità di cibo hè di circa ottu pugni ogni ghjornu. Hè un pocu fame. riposu. Ùn stà micca tardi, pruvate micca di fumà è beie.
Allora vi aiuteremu à pruvà à riduce u grassu è alimentà u stomacu da i quattru aspetti di l'aghjustamentu di a dieta è a vita.
Tempu post: Febb-06-2023